w domu

tak mam 30 lat, coś na teścia by się przydało, pracę mam wprawdzie siedzącą w biurze, lekka, ale w domu dziecko, żona i inne dziewczyny] trzeba być sprawnym

fajną masz dziewczyne moja była mi mówiła żebym nie ćwiczył bo jestem za duży i robie się traktorem w łóżku aromaty wporządku, mam w domu też aromat cytrynowy, wieczorem spróbuje cytrynowego twarogu!

[...] i jak ...jem posilki co 2,5 - 3 godziny...po godzinie 9 nic nie jem tylko pije odzywke przed snem...nie napisalem ale do silowni moge isc o 7 wieczorkiem czyli po silwoni w domu jestem o 9 :( po silce pije wode z miodem i cytrynka czytalem ze Arnold tak keidys robil :D i godzinke przed snem pije bialkowa odzywke i to by bylo chyba na tyle...

[...] przodem Plecy - wioslowanie sztanga 12 powtorzen 3 serie, 10 powt. 2 serie Przywodzenie sztagni w opadzie 2 serie 8 powtorzen. Ewentualnie zamiast tych cwiczen robie w domu drazek z obciazeniem lub bez, dobrze na mnie dziala. Czwartek - biceps, martwy ciag. Sobota - nogi Do tego brzuszki z obciazeniem 20 kg na klacie, jak mam jeszcze sile i [...]

oj ... zmierze w domu i dam Ci znac .... ****** wyszlo na to, ze ~~58 cm Zmieniony przez - kot Behemo w dniu 2006-12-07 20:44:18

Praktycznie każdy trening w domu zaczynam puszczając na kolumnach Randori,jak ktoś siedzi w tym klimacie to wie o co cho

jak bedę w domu w niedziele to może przy okazji treningu poejdę z ciekawości zobaczyć co tam robicie ;)

[...] -szynka z piersi z kurczaka/98 kcl -ser gouda/316 gcl/ //ile ty chcesz zjesc tego sera ze wychodzi ci tyle kalori?? -obiad w szkole/ -jabłko/ 46 kcl 3.posiłek -obiad w domu 4.posiłek przed trennigowy -ryż brązowy/322 kcl -piers z kurczaka -jakieś warzywa 5.posiłek/ potreningowy -jabłko lub jakieś owoce // to raczej nie jest za dobry [...]

a ja wreszcie w domu wczoraj bylem na baletach ... rano o 5 w dmu spalem dopiero a o 7 musialem wstac i do pracy teraz dopiero wrocilem hehehe

[...] jem codziennie . pobodka 6.20 o 6.30 jem sniadanie : 3 kromki bialego chleba z margaryną i szynką z indyka . ok 10.30 w szkole kanapka, 12,30 szkolny obiad ,17.00 obiad w domu najczesciej 3 kanapki. no i ok 20 jakis jogurt. Niestety czesto pomiedzy posilkami cos jem , czest jakis batonik czy cos ;/ co polecacie wprowadzic i co usunac z mojego [...]

[...] odstep miedzy mono na pusty zoładek a pierwszym posiłkiem ? Bo szczerze mówiąc rano mam bardzo mało czasu ! Moge zrobic tak : wstaje 6,10 od razu biore mono, 6,30 jem i 6,40 pije gainera ! Może tak byc czy za małe odstepy czasu i odpuścić sobie pierwszy posiłek w domu i brac tylko mono i gainera a pierwszy posiłek około godzine po tym w szkole ?

"WES SIE CHLIPIE ZA CZYTANIE I WBIJ SOBIE DO GLOWY ZE PO SZKOLNYCH I DOMOWYCH OBIADACH MASA CI NIE UROSNIE" ok, w domu przykladowo jest zupa a w niej -> warzywa + ryz, do tego np 150 g twarogu co jest wiec zlego ? na obiad ryz + piers z kurczaka + np. sos widzisz tutaj cos, po czym masa mu nie urosnie ? ; o

W domu jest: Ziemniaki+Mieso wieporzowe+panierka(jajko+bułka tarta)+smazenie na swinskimm oleju+sok pomaranczowy Ja tu idze slaba jakos wegli wysokie IG tluste swinskie mieso smazone na zwyklym oleju+ woda z cukrem(sok) WIec sam sobie odp czy masa ci po tym pojdzie Co do zup to sam jem i niektorych nei wliczam do bilansu ale tlyko takie w ktorych [...]

ja bym wolał w sklepie niz w domu

czesc postaraj sie uzupelnic ankiete do konca, centymetr na pewno w domu jest zapoznaj sie z informacjami z linkow z tego posta http://www.sfd.pl/Dieta_i_%C4%86wiczenia%2D%2D%2D%26gt%3B_Co_i_Jak__HELP_%3A_-t304133.html jest tam wiele wskazowek i podstawowych wiadomosci dotyczacych odzywiania podwieszony post o treningu [...]

kojot własnie planuje ze jutro pójde na siłke jak nikogo w domu nie bedzie bo mamusia mi nie pozwoli bo twierdzi ze chory jestem to nie moge a goraczki nie ma, ale trening pewnie słabo wyjdzie Zmieniony przez - L_I_S_E_K_ w dniu 2006-12-13 16:59:23

pewnie ze NIE ZDROWO a jak mialbys grzyba w domu, tez tez bys sie cieszyl? z silownia jest podobnie. ============================= trzeba go usunac Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2006-12-13 17:40:16

Ja mam swoją prywatną-publiczną(jakby to powiedział Ferdek Kiepski) siłownie w domu nad garażem.Gdy matka idzie po robocie do mnie a ja pakuje(przeważnie w koszulce bez rękawów) to mówi patrząc na średniego wymiaru bark i biceps że muszę te odżywki odstawić bo coś dziwnego się ze mną dzieje, że stanę się potworem.Na szczęście ojciec i babcia już [...]

W koncu w domu.. Tez by mi sie nowy garniak przydal

omg ja bym chyba nie mogl spac jakbym mial ptasznika w domu..;/poza tym taki pajaczek sie meczy w takim akwarium mialem dzisiaj kolosa z fizyki, napisalem NIC a tren niezly,na dolna polowe ciala + barki bic na sztandze nachwytem